Cor ' Pole Angers

Cours de pôle dance - niveau débutant - niveau intermédiaire - tout niveau - ado/kids . Format 1H ou 1H30 . Salle spacieuse (49 m2) avec un espace pole dance , vestiaire , détente et un accès au patio . Six barres de pôle avec différents revêtements (chrome - powder - inox - gecko grip ) . Déroulement du cours : _ Temps d'échauffement (articulaire - assouplissement - renforcement musculaire - placement ) _ Temps pour la pratique de la pôle dance ( Tricks ou figure fixe - Spin sur barre fixe - Spinning sur barre tournante - Combos ou enchaînement de plusieurs figures au sol / en aérien - Chorégraphies ) Tenue spécifique : _ Echauffement = legging ou jogging + tee-shirt moulant (+ chaussettes ) _ Pôle dance = shorty très court + brassière Attention à ne mettre de crème ni d'huile pour le corps avant le cours , les bijoux sur les doigts , les poignets seront à retirer avant de monter sur la barre . Apporter de quoi vous hydrater et une serviette .