Ce programme est composé de 8 sessions d'entrainement d'une durée moyenne de 40 minutes. Vous pouvez réaliser ce programme sur quatre semaines, à raison de 2 séances par semaine, et pouvez le compléter avec des séances de stretching, à retrouver dans la playlist associée.
Ce programme est composé de 8 sessions d'entrainement d'une durée moyenne de 40 minutes. Vous pouvez réaliser ce programme sur quatre semaines, à raison de 2 séances par semaine, et pouvez le compléter avec des séances de stretching, à retrouver dans la playlist associée.