Description
Entrainements complets pour une reprise sportive efficace. Mobilité active, renforcement, cardio… Tout est réuni dans ce programme pour se (re)mettre au sport sereinement et de manière progressive.
Cross TrainingReprise sportive
Emma
Session8 vidéos
Temps moyen20:26 mins
Mots clefsFull Body - Cardio - Renforcement - Reprise sportive - Poids de corps - Interval training - Mobilité
Matériel1 Tapis de sol - 2 Haltère(s) - 1 Box / banc / chaise
DifficultéDébutant
Commencer l'essai gratuitDescription
Entrainements complets pour une reprise sportive efficace. Mobilité active, renforcement, cardio… Tout est réuni dans ce programme pour se (re)mettre au sport sereinement et de manière progressive.
Toutes les sessions (8)
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Débutant
20:52Mobilité
Débutant
20:20Débutant
20:04Cardio - Hiit
Débutant
20:54Renforcement - Haut du Corp - Haut du corps
Débutant
20:42Renforcement - Bas du corps
Débutant
19:59Cardio
Débutant
20:36Full Body - Cardio
Débutant
20:00